Il metodo Gyrotonic® è un allenamento che mira all’allungamento muscolare, alla mobilità e al rinforzo della colonna vertebrale.

Grazie ai movimenti tridimensionali, eseguiti con speciali macchinari, sarai guidato nei movimenti riuscendo a spingerti oltre quelli che ritenevi i tuoi limiti.

E’ un metodo unico nel suo genere che ti porterà a sentirti sempre più fluido nei movimenti e, se sei un atleta, ad aumentare le tue prestazioni fisiche: la muscolatura risulterà più elastica ed anche più forte.

Le lezioni sono individuali quindi sarai seguito attentamente da un trainer certificato, cosa che ti permetterà di personalizzare ogni allenamento in base agli obiettivi che desidererai raggiungere.

 

Gli allenamenti di Gyrotonic® non hanno alcuna controindicazione e possono essere affrontati a tutte le età. Le lezioni sono individuali e quindi vengono calibrate in base alla preparazione atletica di partenza e agli obiettivi che si vogliono raggiungere.

Ci sono programmi specifici per i diversi “problemi alla schiena”, ma anche per dolori alla zona cervicale, mobilità ridotta alla spalla o rieducazione al ginocchio.

Questo metodo è adatto anche per le donne in gravidanza a partire dal secondo trimestre (se non si pratica già da prima) in quanto aiuta ad affrontare i vari cambiamenti del proprio corpo e a prevenire dolori alla zona lombare.

La frequenza consigliata è di una volta a settimana se affiancata ad un’altra attività fisica, per almeno 3 mesi.